방광 훈련

요실금 케겔운동 효과 없는 이유 5가지와 정확한 해결법

케겔운동만 열심히 했는데 요실금이 나아지지 않는다면? 많은 분들이 골반저근 강화 운동으로 알려진 케겔운동을 시작하지만, 증상 개선을 체감하지 못하는 경우가 생각보다…

7시간 ago

50대 60대 갱년기 요실금 완전 정복! 원인부터 개선방법(+케겔운동부터 천연치료까지)

50대, 60대에 갑자기 찾아온 요실금 때문에 고민이신가요? 갱년기 요실금은 단순한 노화 현상이 아닙니다. 호르몬 변화로 인한 자연스러운 몸의 변화이지만, 제대로…

4주 ago